2ºCross, esta vez Zuera

2º cross de la temporada, esta vez era en Zuera,cerquita de casa,buena mañana para correr y mucha participacion, aqui pues como siempre,a topeeeeeeee.
Aqui me quede un poco mas chafadete la verdad,no iba nada bien perdiendo en la ultima vuelta bastante tiempo,no se si note las casi tres horas de bici del sabado que fueron muy suaves pero bueno,otro dia probaremos otras formas.
Buena actuacion de Marcos y Javi,1º y 2º respectivamente que van como tiros,y tambien mi compi del C.A.Tarazona y amigo Javier Herrero que hizo 3º y buena carrera aguantando muy bien desde el principio.

Ya esta aqui el cross

Buena mañana hoy en Huesca,hemos salido de Zaragoza con lluvia y dispuestos a mojarnos de lo lindo,pero para sorpresa la lluvia ha parado y la temperatura era buena sobre los 10 grados, terreno enbarrado asi que la decision de las zapas ha sido que nos poniamos los clavos,salida como siempre rapida y bastante gente entre veteranos y juveniles,la verdad es que no me he visto mal, en terminos generales creo que lo he hecho bien,hasta la ultima vuelta he aguantado en el grupete de cabeza,excepcto Javi Lopez que se marchado casi de salida(como va el tio,fortisimooooo),luego enla ultima vuelta me ha venido un poco justillo y he cedido unos segundos, bueno al final 5º de vt.A, bueno el invierno creo que va por buen camino, el domingo pasado en Mularroya tambien acabe contento haciendo el 11º de la general y con buenas sensaciones, aunque la semana ha ido un poco molesta de patillas con esa bajadas que habia.
Tambien reseñar la actuacion de mi compi de entreno y amigo Jose Sorlozano que como no, ha hecho 1º en vt.C y creo que 3º vt absoluto, me ha sacado 30¨, este tio es una maquina,bueno deciros que el compi tiene 55 tacos ,ahi es nada.

Prueba C.T.B Karbon

Mal comienzo con los duatlones cros de este invierno, el domingo pasado abandone en el del stadiun casablanca, con problemas de gemelos en el sector de bici,bueno era la primera competicion de cara a los croses y la verdad es que podia pasar cualquier cosa, aunque esto pintaba mal.
Este domingo era el cpto. de aragon de duatlon cros en Alcañiz, y haciendo honor al titulo de la entrada que mejor sitio para probar las nuevas C.T. B.
Bueno pues mi modesta opinion es que me parece un buen cuadro, disfrute con ella,en las zonas ratoneras de trialera se comportaba estupendamente, en zonas de ponerte de pie para coger inercia mas de lo mas,postura muy comoda y deportiva a su vez,todo hay que decir que iba muy bien acompañada, con todo xtr de 10,IMPRESIONANTE, solo por anecdota decir que el año pasado en este duatlon con una bici de prestigiosa marca y mismo peso(quiza algun gramo menos 9,5kg),el parcial de bici me salio este año como 1´ y pico mas rapido.Bueno otra de sus virtudes de esta bicicleta y para tener muy en cuenta es el precio tan economico que tiene,preguntad y os sorprendereis.
Desde aqui darle las gracias a Carlos de CICLOS TOUR,por darme el gustazo de probar sus nuevas bicicletas.
Bueno y hablando ya del duatlon,comentar que este me fue mejor, sin problemas musculares y demas,siempre de menos a mas en el primer parcial, en bici adelaltando alguna posicion y ya en el ultimo parcial pude mantenerme en esa 8ª posicion y 2º vt.
Desde aqui desearle la mas pronta recuperacion al corredor del Foncasa que tuvo una mala caida ,espero que pronto puedas recuperarte.



B

Enpiezan los duatlones

Con la llegada del mes de noviembre,los amamtes del duatlon, aqui en Aragon tenemos la suerte de disfrutar de los ya lengendarios duatlones cros,Jaca,Calatayud,Zaragoza y aunque no veteranos como los nombrados esta el de Alcañiz que ya han hecho alguno y lo hacen pero que muy bien, bueno mañana enpiezan en Jaca, yo si no ocurre nada enpezare en el de stadiun casablanca,a ver como vamos,creo que mas o menos estoy como el año pasado, pero bueno eso ya se vera,este invierno es descuidado un poquillo, con eso de la pintura pues algo menos he hecho,no solo vamos a ebntrenar jeje,pero bueno aparte de lo que salga en resultados, lo compensara en que nos volveremos a ver y pasaremos unos buenos ratos,sobre todo antes y despues de la carrera,bueno suertes para los de mañana en Jaca y tambien para mis amigos los maratonianos que mañana tienen faena.
Aunque sea un poco plasta por aqui os pongo unas fotillos de mis primeros pinitos en aerografia.
Cascos de moto y mi casco de c.c. tubular espero que os gusten y se aceptan criticas

Salida con los Tubulares

Bueno despues de unos cuantos dias de ausencia con los compis de club,hoy salida de festivo, un poco ventosa,pero bueno es lo que hay,despues del rodajito con los otros compis del C.A.Tarazona de atletismo de ayer domingo,hoy una salidita de 90km que aunque no se ha ido deprisa, algo se ha entrenado.
Con la llegada del mes de noviembre ya estan aqui los duatlones cros, asi que habra que meterse un poco en faena,ya veo y leo por ahi que hay algunos que estan como tiros,yo la verdad es que como estoy,creo que como siempre, y ahora ya pues con ganas de hacer alguna carrerilla por ahi, despues de encadenar semanas de 5 dias de entreno ya se van teniendo ganas,asi que pronto a quitarse la carbonilla

Quedada con la btt

http://leciman2009.blogspot.com/.Aqui os dejo en enlace de Javi que como bien explica en su blog,vamos a quedar para hacer una ruta por Leciñena,como bien dice, antes de las 2 si todo va normal estamos en casa,ruta de tres horitas que dan para bastante sobre todo para hechar unas risas y unos piquecillos,animaros y nos vemos.

Mañana ventosa

Mañana airosa la de hoy,viendo como soplaba el viento hoy por aqui he decidido coger la gordita y asi enpezar hacer un poco de invierno con la btt,el entreno ha dado para hacer 60 km y 3h de bici que ese era el objetivo, trialeras, cuestas, pedruscos y sobre todo mucho viento, un poco aburrido puesto que iba solo, pero bueno no se ha pasado mal, ayer tambien tuve mucho viento en el trote largo de la semana y parece que esto no parara en unos dias, bueno, semana completilla de entreno, aunque las sensaciones no son como quisiera pero bueno, como dice uno que todos conoceis, paciencia que es la mejor ciencia, y acordandome de el, os pongo el enlace de su blog,http://leciman2009.blogspot.com/,para que leais su ultima entrada que no tiene desperdicio. Desde aqui Javi decirte que tienes toda la razon, y a ver si algun dia pueden acabar con esta gentuza y me refiero tanto a dopados como a los que les dejan seguir haciendo deporte federado, pero bueno creo que esto es bueno que se sepa y se diga,bueno Javi ya hablaremos que se me va escapar algun disparate jejeje.

Seguimos

Bueno pues como dice el titulo, seguimos entrenando, la verdad es que se empieza a notar algo la continuidad (5 sesiones semanales),aunque el fondo lo noto algo , porque al final me falta fuelle,la bici sigue un poco abandonada pero bueno , todo se andara,la verdad es que a todo no se puede llegar,con esto de la pintura algo de tiempo me falta,por aqui os cuelgo los primeros trabajillos ,el casco era blanco y lo he tuneado con los colores de CICLOS TOUR,bueno espero mejorar.

Como cuesta

Hola ,un poco olvidado tengo esto yo por aqui ,la verdad es que voy un poco liado,los entrenos de momento los voy cumpliendo,la verdad es que un poco de culo con las series,el domingo pasado estuve por Remolinos subiendo por la mina de la sal, y la verdad es que ya no me acordaba de sufrir en la bici, esta semana ha sido completa, 5 de a pie(con mañana) y uno de bici, por cierto si alguien quiere venir a hacer un trote largo dominguero el domingo he quedado a las 8 en las pistas del actur, ya se que es un poco tarde para ponerlo. Por lo demas todo bien no hay dolores y las sesiones las voy haciendo, a ver si esta semana cuelgo fotos de mi primer trabajo de aerografia que como no, ha sido el casco de la bici jeje.

Esto ha empezado

Bueno, semana ya un poco metida en entrenos 4 dias de a pie,dos de ellos con mi amigo Sorlozano que me lleva con el gancho,y el domingo una salida con mi grupo C,C,Tubular,que para haber estado casi dos meses sin coger la bici creo que me pase de km, haciendo 110 ya se que es todo lo contrario a lo que se debe hacer pero comprenderlo esto es el ansiaaaaaaaa viva, jejeje, bueno la verdad es que no acabe nada mal (excepto el trasero).
A ver esta semana que tal sale,la verdad es que cuesta coger las buenas sensaciones,pero bueno esto es lo que hay y creo que es lo normal.

Empezamos

Hola a todos lo primero,mucho tiempo ha pasado desde la ultima vez que escribi por aqui,la verdad es que tenia poco que contaros.
Bueno despues de un mes un poco movidito de aqui para alla y poco entrenamiento, volvemos a entrenar ya con una poca mas de tranquilidad,el comienzo ha sido con la carrera a pie, dias de trote suave sin pasar de 60´ y suave ,de bici nada de nada ,asi que ahora a sufrir, la verdad es que tengo un mono de bici total y muchas ganas de rodar con mis compis de club que ya hecho mucho de menos, mis amigos del C,.C. TUBULAR. Asi que habra que ponerse el traje de faena y empezar a entrenar con algun objetivo en el horizonte( no digo cual porque luego lo hago al reves,jeje).
Bueno deciros tambien que mucha causa de faltar a entrenos este verano, tambien ha sido el cursillo de aerografia que empeze,porcierto haber cuando tengo algun trabajillo acabado y lo pongo por aqui.
Bueno seguire escribiendo mis proximas batallitas y espero que sean con algunos de vosotros.

Vacaciones

Despues de muchos dias sin escribir por aqui,la verdad es que tenia poco que contaros,practicamente no he entrenado apenas,estas calores me han destrozado,quizas no fuese para tanto,pero este año me han pillado muy mal, pero bueno, hoy he enpezado mis vacaciones y con ello espero que mis entrenos vuelvan a la normalidad, ayer ya hize algo de mtb( 2h de subida)por el Moncayo y hoy viajare para Andorra,espero entrenar subiditas a pata y bici por alli.
Bueno un saludo a todos y que paseis unas buenas vacaciones.

Parece que arrancamos

Despues de la salidita de hoy con la grupeta de montañana(a las 5 en la renault),y el rodaje a pie de ayer,parece que enpezamos a arrancar esta vageza que se ha adueñado en mi cuerpo,sensaciones un poco agobiantes en cuanto se tensa un poquito la cosa,pero bueno todo se andara.
Deciros desde aqui,que los compañeros de c.c.tubular han preparado una salida para hacer las 4 cimas,si alguien le interesa que me lo deje en comentario y le informare,bonito recorrido y buena gente os lo aseguro(yo no puedo por compromiso familiar,si no, esa no se escapa).

Esto va despacio

Ya no se si es el tiempo o que co.....es es pero no hay manera de enganchar una semana buena de entrenos,nada de nada dos dias de bici y uno a pata,que si el aire, que si las ganas, en fin,tendremos paciencia,que como dice el amigo leciñeno es la mejor ciencia, asi que poco que escribir por el blog.

Buena semana

Bueno,esta semana parece que me ha ido mejor,ha dado para correr dos dias y si salimos mañana pues cuatro de bici,que no estaria nada mal independientemente de los ritmos.
La grupeta de las cinco que os comentaba en la entrada anterior parece que va funcionando,el jueves nos juntamos como 10,bueno pues haber si el tiempo nos deja y a seguir entrenando.

A titulo informativo

Pues nada, que os queria dejar dos anotaciones a todos aquellos que seguis el blog,los amigos de
www.anvesport.org dentro de los eventos que vienen organizando hay dos que llaman la atencion,1km vertical en Juslibol y los nuevos formatos de carrera en la desertica de Belchite.
Y tambien comentaros el punto de quedada para los que salis en bici de carretera por las tardes y no quereis entrenar solos,ese punto es 5 de la tarde martes y jueves en la renault de Montañana,una manera de no salir solo y de paso conocerte con alguien mas.
Bueno de mis entrenos poco ilusionante que contar,empezamos poquito a poco para intentar coger continuidad.

Prueba:STEVENS

Ya tenia ganas yo de probar un jugete de estos,ya probe uno hace un tiempo,dejandome un buen sabor de boca,el viernes pase a recoger la bicicleta, una STEVENS de ciclocros.En Ciclos Tour,mi amigo Carlos me dejo la bici para probarla cuantos dias quisiera.

La verdad es que este tipo de bicicletas,las llamadas de ciclocros parece que suena, pues a lo que por desgracia vemos muy poquito en tv,a competicion pura y dura sobre terrenos enbarrados y duros para tios super fuertes y habiles,pues bueno, yo todo lo contrario a esto,os dejo mi impresion.Una bicicleta muy polivalente, pudiendo hacer casi de todo con ella,rode por el camino de la Alfranca,vuelta por el Canal,y me permiti el lujo de hacer unas sendas,comportamiento genial,quiza bote mucho por camino pedregoso,cosa que solucionariamos bajando presion de las ruedas,por pista pura es una pasada como se puede rodar,manteniendo velocidades de 30-34kmh perfectamente,y por las sendas la verdad es que tambien se maneja bien,el problema biene si nos biene un super repecho de tierra,yo lo probe y no pude subirlo,bueno y para el asfalto pues muy bien incluso con los neumaticos de 35,si ponemos las ruedas de carretera pues ya es como si fuesemos con la flaquita de los domingos jeje.

Bueno pues lo dicho una bici para casi TODO,si no eres un tio obsesionado con los entrenos meticulosos y cuadriculados y quieres disfrutar de tu deporte preferido,sin tiempos,medias etc,con este tipo de bicicletas podras entrenar y disfrutar de lo lindo haciendo lo que te apetezca,sendas,pistas,asfalto,barro,etc,etc.

Buen comiezo

Un poco desganado habia empezado este intento de segundo¨ piquito¨,pero bueno,con buena compañia todo es mas ameno,el martes buena salida con leciñeno,y hoy con duatletas del triton y mi amigo Rodolfo,con buen tiempo y buen ritmo,a ver si el finde lo aprovechamos y hacemos kms que buena falta hace.

Volvemos con los entrenos

Bueno despues de un pequeño paron,volvemos a retomar entrenos,objetivo?,pues de momento volver a la regularidad de entrenar poco o mucho pero regularidad y sobre todo disfrutar,el finde ha sido bastante bueno con dos salidas de bici de 85 y 115 km, a ver esta semana como va la cosa y cogemos continuidad, ademas esta semana querria probar la ultima adquisicion de mi amigo Carlos de Ciclos Tour que ya contare por aqui,deciros tambien a los amigos del triatlon y duatlon que ojeais por aqui ,que esta semana estuve viendo un nuevo catalogo de ropa y material de triatlon, si alguno buscais algo en concreto os podeis pasar por la tienda.

Seguimos entrenando

Despues de la media maraton de Zaragoza y el sabor amargo que me dejo, decidi descansar un poco de carrera a pie y retomar la bicicleta que ademas la tenia un poquito dejada,asi que la semana la empeze probando una bici de ciclocros con la que hice 50km y la verdad las sensaciones buenisimas , un auntentico juguete para los que nos gusta el mundo de la bici, a ver que dia escribo un poco sobre este tema por que creo que merece la pena,y hoy con compis duatletas,Leciñeno,Nacho,y Barril(el aleman)nos hemos dado un paseo hasta el alto de Valmadrid con un poco viento pero bueno, es lo que hay.

Media de Zaragoza

Bueno ya estamos por el ordenata, buena mañana aparecia hoy para correr,corrrespondientes saludos antes de comemzar con todos amiguetes, Lobo,Mareca, etc.
La carrera habia empezado bien,dejando marchar a gente peligrosa(salgo con ellos y reventon asegurado),ritmo creo de 3,42 en los primeros kms,sensaciones buenas,el grupete que ibamos se empiza a marchar un pelin,y ya no se si por incrementar ritmo o por que, el caso es que por el km 12 empiezo a tener fuerte flato,el grupete habre hueco y el flato no remite, y el coco tampoco, al paso por el 15 decido retirarme lo cual aqui se acaba todo, 1ª carrera que me retiro despues de 22 años haciendo deporte , bueno descansaremos unos dias de correr y espero que el coco lo olvide.
Por lo demas decir que la media ha estado muy bien organizada y ha sido una alegria ver a tanta gente conocida.

QUE PASADA DE AIRE

A este paso se nos lleva el aire, menuda semana llevamos,el martes entrene como pude haciendo 14km suaves, que cuando llevaba el aire en contra iba que se me llevaba,y ayer miercoles me fui hacer unas series,y la verdad es que el tiempo era lo de menos,pero mal mal llevo el tema del aire,espero que el domingo tengamos menos aire para la media y podamos pasar un buen dia.
Bueno compis de club a ver si pasa ya la media y volvemos a coger la flaquita que ya tengo mono de bici y de club (espero que no me sacaeis los ojos).

Buen finde

Bueno ya paso el finde, y ya tenemos la media de Zaragoza encima, este finde no toque la flaquita para ya afrontar estos dias solo con carrera a pie,despues de descansar jueves y viernes, tenia que entrenar sabado y domingo para completar los cinco dias de entreno, asi que busque una carrerilla por ahi para suplir las series que no hice el jueves, asi que me fui a Ribaforada para hacer la subida a la ermita una carrera popular de 7.200m, muy bien montada por cierto,inscripcion gratuita,camiseta,cerveza,y chistorrada al final, la verdad es que estas carreras ya cada vez se ven menos,y por supuesto el ambiente y la gente FENOMENAL. La carrera pues bien, rapido desde la salida hasta arriba, hice todo lo posible por aguantar con el primero y tuve que sufrir hasta meta ya que venian dos muy pegadetes,a falta de 1km cedi un poco, no pudiendo disputar el primer puesto y a la vez suficiente para que no me cogieran, por cierto para rematar,hubo hasta cronica de la carrera en la prensa de Navarra(igual que en Aragon verdad?).
Y ya el Domingo pues el tipico trote largo de 80´suave,aunque con la mala tarde que hacia no se hizo nada agradable.

Por fin

Bueno ya hemos vuelto diria yo, por fin tengo internet, ya tenia yo mono de leeros y contaros mis batallitas,por aqui sigo pues como siempre,entrenando y con paciencia que es la mejor ciencia,ahora ya enfocando recta final hacia la media maraton de zaragoza,y luego descansar un poquillo y disfrutar un poco de bici,despues de ese campeonato de España con sabor a medias,intentare hacer una media a ver que tal sale y podemos hacerla con intencion de bajar de 1h18,me temo que una vez mas volveremos a sufrir de lo lindo y habra que darlo todo,bueno para eso entrenamos,total esto es lo que no gusta jaja.

Finde a medias

Bueno por aqui sigo de prestado, ya que sigo sin tener intertnet en casa,bueno el finde ha sido un poco un laight,el viernes como dia maximo hice 130km de carretera con dos puertecillos,luego el sabado 40´con malisimas sensaciones(sin hacer la digestion),y hoy para quitar mal sabor de boca queria hacer rodaje medio y largo de 18km,que ha salido bien,bueno haber como sale esta semana a pie y si la cosa va bien me apuntare a la media,asi que a ver que tal se da la semana

campeonato de españa duatlon

Bueno por aqui os cuento algo por encima del campeonato de españa,ya que no tengo internet y estoy de prestado,bueno que como esperiencia pues muy muy bien,el ambiente, el personal, etc.
En lo deportivo pues regular,el 10000 me salio horroso,la bici regular(sin problemas) y el 5000 pues lo mejor asi haciendo el 11º de mi grupo de edad,bueno proximamente pondre mejor cronica y fotos,bueno os dejo que estoy de prestado, os prometo mejor cronica.

Finde regular

Ya estamos de vuelta el pueblo,y ya leo por ahilas carreras del finde,jodo como va la peña,buenas carreras delos Aragonses por Segovia la verdad,ahi creo que habra habido mucho nivel,tambien ha debido ser buena la de master que se ha celebrado en La Almunia,vamos quela gente va como tiros.
Yo por el pueblo como digo regular el sabado 18km a pie ritmo medio y por la tarde una series medias con bici(5x9´)un total de 2 horitasy hoy domingo 1h de rodillo suave,la mañanahasido dedicada para la familia,bueno creo que ellos tambien se lo ganan.
Bueno haber cuando escribo que estoy de prestado jeje.

vamos bien

Bueno hoy entreno con la flaquita,50km por Valmadrid con mucho aire,la verdad que asi dan panpurrias con este viento,bueno deciros que estare unos dias ausente por el blog,me han dicho que hay averia para unos 15 dias(esto es increible),asi que ya os leere y escribire cuando pueda.

Ya falta menos

No hemos empezado mal la semana de recta final hacia Gijon,lunes y martes hice dos saliditas de bici de 65km con buenas sensaciones,incluso ose a doblar el martes haciendo por la tarde un trote medio de 11km,y hoy ha sido turno para unas seriecitas de 2000 por tierra, he hecho 4 y todas sobre ritmo de 3.30 la verdad que un poco justito al final, pero bueno es lo que hay y me quedo contento.

A entrenarrrrrrrrrr(que buena falta hace)

B
Bueno pues el de la irquiezda arriba ya lo conocereis me imagino,ganador este año de 2 pruebas copa navarra,y el de abajo David Cañada,yo charrando un poco con el haber si asi flojaban un poquillo jeje

Bueno ya eatamos de vuelta por aqui,despues de unos dias de vacaciones por el pueblo que salvo el jueves lo he dedicado a amigos,familia y alguna faenilla que habia por alli.

El jueves acudia a una quedada organizada por Asesores de Navarra-C.C.Barillas,por alli nos juntamos unos 40,venidos de diferentes equipos de la zona, buena mañana aunque la verdad demasiado ritmo para mi,ahi la gente handaba mucho la verdad,no digo nonbres por no dejarme a nadie pero seguros qque los conoceis a casi todos,bueno al final 5h de bici y 150km y sabor muy bueno de haber pasado una mañana asi.

Hoy ya en Zaragoza pues retomamos entrenos salidendo a rodar suave para hacer 7o km y hombre ya que estamos de fiesta hoy tambien, intentaremos rodar un poquito a pie esta tarde.

El mes de marzo a dado para esto:

KM de bici 725km

KM a pie 116km

INPRESIONANTE

Bueno esta entrada en mi blog va dedicada a nuestro CAMPEON JAVIER SOLANAS por su brillante victoria el pasado sabado en el duatlon LD de Sueca,como es de costumbre no encontrareis nada en nuestra prensa aragonesa,os cuelgo un enlace donde podemos leer algo de esa victoria,ENHORABUENA JAVIER.

http://www.triatlonchannel.com/noticia.php?codi=261

Por aqui dos fotos con Javi Lopez,duro rival que este año no he podido ganarle,enhorabuena javi por ese primer puesto.

Campeonato de Aragon de duatlon

Bueno por fin llego el esperado campeonato de duatlon(tengo 41 años y a aveces parece que tenga 20),la mañana se levanto soleada y apenas viento,bueno calentando se vivia un buen ambiente,charrando con unos y otros,que si los favoritos del Calatayud,que si los del Casablanca que siempre estan ahi,tambien la Marea Roja que creo que sera un equipo que con Franco,Galindo y Javi y alguno mas,van a dar guerra alli donde vayan y estos estan en todos los sitios, pero bueno esto es lo que da color a este tipo de pruebas.
La carrera comenzo bien cogiendo buen grupo y a un ritmo fuerte pero no de muerte,ahi en ese grupo ibamos los veteranos que nos queriamos jugar los puestos del podiun,en la transicion pues como en los anteriores,realmente esto hay que entrenarlo porque pierdo mucho,al salir veo que se marcha Javi Lopez yGraus sale detras de mi por sancion de 10¨enseguida haciamos un grupete para intentar coger al grupo de delante , un sensacional Alberto Borgoñon que hizo casi todo para entrar,yo la verdad que casi toda la bici estube con gemelos, cuadrices acalambrados, pero como dice Javi Solanas ,eso es lo mas normal y hay que convivir con eso,y al final en el ultimo parcial,pues a darlo todo,Javi Lopez salvo descalabro era inalcanzable(Javi, lo intente pero no pude,te vi pero que muy bien),y mi amigo Graus lo tenia ahi atras soplandome asi que hasta meta dandolo todo,al final 7º y 2º Vet.
Bueno contento,ya que nunca habia hecho ninguno de esta distancia y aunque dolorido(creo que como todos)pero contento por las sensaciones de ver que los entrenos mas o menos salen.
En cuanto me aclare coloco fotos que no se porque pero hoy no me deja

Acabando semana

Ya hemos acabado la semana,parecia que estaba lejos y ya esta aqui el canpeonato de aragon de duatlon,despues de llevar una semana tranquila de entrenos,hoy he salido para hacer 20km de bici y unas transiciones,la verdad es que este apartado lo tengo que entrenar bastante,bueno ahora a esperar y a ver que tal sale.

Buenos entrenos

No son muchos pero bueno, vamos bien, el sabado con la flaquita hicimos 100km,mitad fuerte,y vuelta a casa suave,el domingo me subi para hacer el cros del Horizonte,un cros muy poular y familiar que hacen en los pinares de venecia,la verdad es que contento, sali el sabado por ahi (nada normal en mi) y se me hizo un poco tarde,me levante con el tiempo tan justo que ni calente,bueno la cuestion era cambiar las series del jueves por la carrera, asi que ritmo fuerte de salida hasta el final,un poco de culete pero bueno de eso se trataba,al final 7º y 2ºV(creo)y 28´para 7.900m.

Ayer lunes el tipico trote suaveeee de 60´ la semana la enfocare tranquila para afrontar el domingo un poco mas descansado, que buena falta hara.

asi siiiiii

Venga que esto se estropea(ya se que soy un poco plasta con el tiempo),pero hay que aprovechar,la semana no va mal hoy he descansado,ayer hice bici con 65km de carretera,a ver si mañana no nos mojamos que esto pinta mal para el finde,si respeta un poco el agua querria correr el domingo un cros,y asi ya esperar el domingo,cita esperada de esta temporada.

Buen comienzo

Ya tenia yo ganas de poner este titulo,hemos comenzado la semana con sol y sin apenas aire,la verdad es que no se cuanto durara pero hay que aprovechar, el lunes cogimos la flaquita para hacer 65km a ritmo medio marcando 130pm,la verdad es que ya tenia ganas de salir asi,y hoy nos hemos juntado con los colegas del runer y hemos hecho algo de velocidad,25´+9x300+15´no mucho pero creo que suficiente.Bueno pues haber si nos respeta el tiempo y podemos seguir entrenado.

Pequeño susto

Hoy he tenido que cambiar el entreno por motivos de familia, asi que el poco tiempo que tenia lo aproveche para correr,haciendo un trote medio casi fuerte de 17km,buenas sensaciones en general,lo unico que a 5km de casa he notado una molestia(como un tiron)un poco rara en el pecho,lado izquierdo,la verdad es que no le he dado mucha inportancia pero la cuestion es que no se me ha ido la molestia, espero que no sea nada y podamos seguir entrenando con normalidad.Mañana volveremos a correr,ya que mañana sigo con el compromiso familiar y no podre hacer bici.

Y mas viento

Venga que el aire se nos va a llevar,aqui andamos dandole vueltas a los entrenos para combatir este viento,el miercoles subi al rodillo haciendo una hora y luego seguido salgo a correr para hacer 25´ritmo vivo,sensaciones buenas y ademas hice el entreno totalmente vacio de comida para probar gel y barrita de cara al dia 28 ya quue seran dos horas de carrera y habra que comer.Hoy volvia al trabajo de series e inventandome entreno sobre la marcha,he hecho un calentamiento para luego hacer 2000+1000+1000+2000 luego trote y para casa,los tiempos son un poco variables porque unos eran en cuesta arriba y otros cuesta abajo,bueno mañana a descansar y a ver que finde tenemos y el tiempo nos deja entrenar

Y el cierzo que no para

Dias de mucho aire los que estamos pasando aqui en Zaragoza,la verdad que para entrenar se hace muy incomodo,el lunes rode 60´muy suaves pero muy incomodos por el molesto viento,hoy tenia 12x400 y la verdad que el tiempo ya ha sido lo de menos, para mi ha sido mas positivo el haber tenido ganas de salir solo y con este zierzo a entrenar, bueno como digo siempre, ¨es lo que hay¨,mañana veremos que dia hace, pero si sigue este viento no saldre a la carretera,asi que calentaremos el rodillooooooooo.

Duatlon de Castellote

Primer podiun y trofeo del año,que porsupuesto se lo dedico a Carlos de Ciclos Tour por su ayuda y colaboracion, espero que no sea el unico.

Bueno despues de cuatro dias sin escribir( problemas con el ordenador),aqui estamos de nuevo contando batallitas,la semana la enfoque tranquila de cara al domingo, el miercoles con una hora de rodillo seria el unico entreno de bici,el jueves descanse y el viernes entrene transiciones que buena falta me hace, y ya llego el domingo, madrugon y para Castellote. Me inscribi en la carrera de grupos de edad, Leciñeno volviendo de Murcia me dijo que no me inscribiera en elite,la verdad tenia razon, luego viendo la carrera desde la barrera los de cabeza van como tiros tanto a pie como en bici, asi que me apunte en grupos de edad.

La carrera en terminos generales pues contento, a pie con ese recorrido tan duro, iba entre los 5 primeros,luego en la bici en el km 5 iba segundo, y ya solo a coger al 1ºque no pude a falta de 100m, asi los tre que venian detras me cogieron al poco de enpezar a correr,luego ya a sufrir hasta el final, asi haciendo 4º de carrera y 1º del grupo de edad.

Luego vi la carrera elite desde la valla, que asi da gusto verles, les heche unas fotos he hice algun video que por aqui pongo( es todo con el movil,perdon por la calidad),mas tarde charrada con todos,trofeos y hasta la proxima.La verdad es que cada dia me gusta mas este ambiente que se vive en este tipo de pruebas,un buen ambiente y buena gente.

Enpezando semana

Hoy nuevo entreno,despues del rodajito suave de ayer de 60´,hoy hemos rodado 80´para meter unos cambios de ritmo al final,que han sido 6 cambios de 1´a ritmo medio,a ver si no nos llueve mañana y podemos hacer bici , y si no pues tiraremos de rodillo,

Duatlon Base Aerea

Con mi amigo nacho antes de salir


Maquina preparada
Bueno pues otro duatlon mas que ha caido,este domingo el escenario era diferente,pues esra dentro de la base aerea, la verdad es que ha sido diferente,box debajo de una figura de un avion,recorrido por pistas donde habia hercules e incluso tambien cazas (o por lo menos eso creo,que de aviones yo no entiendo),etc.
El duatlon pues como ya es cstumbre la carrera a pie a fuego,esta vez fui un poquito mas adelante ,mejor que el domingo pasado,luego segun videos que he visto por ahi la transicion ua pena,eso hay que entrenarlo pero ya,pierdo unos cuantos segundos,luego en la bici bien no hubo problemas para cojer a los de delante, y luego coger al trio de cabeza,entramos en la transicion y mas de lo mas,entro en cabeza,me bajo dela bici y ya van 3 delante,me pongo zapas salgo a correr y ya son 5 o 6,bueno al final 5º y 2º vt.(la clasificacion esta muy bien pero faltaban 3 o 4 de los que andan muy bien),pero bueno me quede contento,creo que los entrenos van saliendo y espero subir un puntito mas que me falta. A espera de ver alguna foto mas os pongo alguna que tengo por aqui,y el resumen del mes(que no es todo lo que querria pero es lo que hay)

Km mensuales bici: 565
Km mensuales correr: 195
Bueno pues este video es la transicion final y despues de verlo varias veces,soy un desastreeeeeeeeeeee,llego con Dimas del Calatayud y fijaros lo que me saca,parece que estoy pegado con loctite en el suelo jeje,bueno ya aprederemos.

El video de la anterior entrada esta erroneo,queria poner este( si es que esto de los ordenatassss)

Asi SIiiiiiiiiiiiii

La primera vez que monto en una cabra, se nota verdad
Javichu y Nacho

Titulo un poco raro,pero los que seguis el blog vereis que estoy un poco arto del tiempo,ayer por segundo dia consecutivo cuando voy a salir de casa con la bici,pues aguita, asi que ayer espere a la noche para entrenar,haciendo unos cambios variadetes o sea;5x500+4x400+3x300+2x200+1x100.
Y hoy por fin he cogido la flaquita, que tenia aparcada desde el domingo,habia quedado con Solanas y Nacho del Calatayud y Triton respectivamente, para hacer 60 km de charreta,Solanas con su flamante cabra,que ya tenia ganas de ver(cuando este decorada va ha quedar espectacular),el caso es que la tarde no ha sido de charreta precisamente,y es que este tio es una maquina,Nacho y yo hemos ido casi tras moto porque no hemos dado ni un relevo,nada todo para el(la verdad,, el puede jejje),un buen entreno vamos,segun Nacho 35 o 36 de media,muchos de estos querria yo........,bueno por aqui pongo unas fotos ya que pongo pocas.

Bueno cuando quiera que pare

He puesto este titulo a la entrada porque esto es demasiado,ya hasta me he acostunbrado a entrenar con agua,pues nada hoy cambiando el entreno de bici ,hemos hecho un trote de 65´suave ya que hayer lo hice con rampas,nada segun el tiempo pues mañana en las series creo que tocara mojarse,asi que aguitaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.

Duatlon triton

Bueno ayer despues de hacer el rodajito de 60´encontre estas fotillos por ahi.

Cuidado con los paparazzi,no te puedes descuidar jeje

Duatlon triton

Bueno pues ya hemos enpezado con los duatlones,una vez mas a FUEGO,como dicen algunos por ahi,la verdad es que conparandome con algunos, ellos son lanzallamas y yo un mechero,bueno el duatlon no fue mal del todo,en la carrera a pie me encontre bien,hiba sobre el 13º remontando,luego falto un km y pico a la distancia creo que lo note,y el desastre vino en la transi,perdi grupo para la bici, pero bueno ni mucho menos son excusas,luego la bici bien, quiza me falto una poca mas de fuerza para enpalmar pero no pudo ser,parcial de 34 de media con 3 giros de 180º por vuelta en 4 vueltas,la transi final y la caarrera contento tambien,jugandome puesto con un duatleta del triatlon de la base,que por cierto me barrio,ahora pues como dice mi amigo Leciñeno,paciencia que es la unica ciencia, a entrenar y a esperar el proximo que lo tenemos el domingo.
Desde aqui queria dar la enhorabuena y dar animo al grupo CIEMPIES por sus ganas y su buen hacer en el deporte.

Tregua con el tiempo

Bueno ayer por fin pudimos salir un poco con la bici,haciendo 55km suavecillos por Valmadrid,sensaciones buenas.Hoy decanso,para mañana hacer algo suave,y ya a esperar el domingo,para empezar temporada con los dutlones, aver que tal se nos da,no se, el año pasado hice 10º en este du,asi que intentaremos mejorar puesto y tiempo,viendo la lista de inscritos pues parece que falta algun gallo pero vamos,los habra que nos estiraran el cuello pero bien,pues nada a esperar que tal se da.

Y mas agua

Hola, como dice el titulo, y mas agua,si al final nos vamos a acostumbrar a esto de entrenar con agua,y ademas para mas guasa el dia que eligo de descanso va y no llueve, martes tras el dia de descanso hice el trote tipico de todas las semanas, que es subir desde el azud hasta stadiun venecia por el 3º cinturon y luego me subi al rodillo para hacer 25´a ritmo medio alto,para recordarle a las piernas que empezamos el domingo con los dus. Y hoy pues hemos hecho unos miles(6)a ritmo fuerte, y asi ya empezaremos a bajar de entreno de cara al domingo,sin pararnos claro, que el cuerpo se acostumbra.

Adios semana

Ya hemos terminado otra semana mas,esto pasa que no veas,hace dos dias terminando los dus de montaña, y ya estamos empezando el domingo con los de carretera, que parecia que cuanto quedaba.Bueno a lo que vamos,cerramos semana con la salida del domingo con el club,ademas era en forma de challenge ,acabando en el alto de Tosos,bueno no me quejo,hice 3º en el alto,y los dos que entraron pues la verdad, estan mejor que yo, porcierto no pongo fotos porque con el frio que hacia me daba miedo hasta quitarme los guantes. Bueno creo que tengo las pilas cargadas para este mes de duatlones que viene,no he seguido ningun plan en concreto,simplemente me oriento un poco con los comentarios de amigos, y otro poco que leeo por ahi,bueno yo creo que los deberes los he hecho, jugarme no me juego nada, eso queda para los de delante, pero lo intentaremos hacer lo mejor posible,todo lo que entreno(que creo que no es poco) me gusta echarlo en las carreras.
Bueno el resumen de la semana queda asi;

Km bici: 260 km
Km correr : 59 km

Queria deciros que este año se ha creado un nuevo equipo ciclista, el C.C.BARILLAS-ASESORES DE NAVARRA ,un equipo de la rivera navarra, formado por un grupo de chicos con muchas ganas de hacerlo bien y divertirse en lo que realmente les gusta,si quereis saber de ellos aqui teneis un enlace. http://leciman2009.blogspot.com/

Bueno ya estamos de lleno en el finde,ayer toco un rodajito de 14km por la huerta de las Fuentes a ritmo medio,la verdad es que muy bien,y hoy salida con la de carretera,que me descuidado y no me acordaba que los compis del club ya salian a las 8.30,asi que me heido con la grupeta gigante que sale de Santa Isabel a las 9,la mañana ha dado para 115km que han sido comodos y bien llevados,el tiempo frio pero con la mitad de viento, a ver mañana si sale segun lo previsto y cerramos semana.

vaya tiempecito

Acabando semana,ayer hice un trote suavecito de 14km con alguna rampa, que con el viento que nos esta haciendo de suave ya no tiene nada ningun entrenooooooo,maldito viento.
Hoy jueves queria bici,pero para variar con el airecito este,pues nada hemos hecho 1h de rodillo ritmo medio,a ver si mañana respeta un poco el tiempo y podemos hacer algun cambio de ritmo corto,pero bueno ya veremossss.

Empezamos semana

Esta seana parece q la he cogido con ganas,al mal tiempo a veces hay que contrarrestarlo poniendole mas ganas,ayer lloviendo ligeramente hice el un trote ritmo medio de pulso pues al tener subidas el pulso ya subia de por si y un poquito que yo no le dejaba bajar,asi completando un trote de 14k.
Hou martes con bastante aire me han entrado ganas de hacer unos cambios de ritmo,y el entreno ha dado para hacer 20´+4x8´(r2´30)+20´,que creo que habran salido unos 17km,siendo un entreno demasiado largo,pero bueno ya que el finde ha sido suave lo damos como bueno.

Semanita un poco pobre

Este finde como ya me imaginaba yo,ha sido de relax,solamete entrene el sabado con 50km de btt,el viernes y el domingo pues descanse,habia como veis en las fotos unos pequeños compromisos familiares,una pequeña fiesta carnavalesca y el domingo paseo familiar por el Moncayo,bueno como dicen en los libros tambien hay q descansar,asi q me aplique el tema,como ya os dije ahora viene febrero y marzo y no va a ver tregua,asi que a coger fuerzas,q se van a necesitarrrrrrrrrrrrrrrr.
La semana queda un poco pobre de entramiento pero como digo siempre,¨es lo que hay ¨

Km de bici: 135
Km de carrera a pie: 38

Sesion de rodillo

Bueno hoy queria hacer algo de bici,pero la tarde no estaba muy alli,asi que he cogido el rodillo he hecho una sesioncita tipica de 1h de menos a mas sin llegar a tope,estas sesiones la verdad es que no son muy duras, y te queda la sensacion de haber entrenado bien, luego he cogido las zapas y he trotado 20´con 5 de 100 un poquito de estirar y para casa,asi q nada otro entreno en el saco,a ver el finde q creo q estara chunguillo,me voy al pueblo y alliiii.......................no se no se.

Nuevo entreno hoy a pie,hoy tocaba un trote de menos a mas,he bajado a La Cartuja y vuelto,la verdad es q haci buena tarde,incluso he ido hasta de corto,han salido 14km acabando fuerte,ya veremos mañana q dia sale y asi a ver si podemos hacer bici,q ahi voy un poco justo la verdad,asi q a ver si se puede salir q el finde se presenta un poco mal debido a compromisos familiares.

Bueno este es Nacho q ayer lo deje plantado en el entreno y espero q asi me perdone, jeje.
Ya estamos empezando semana y no ha epezado nada mal,el lunes hice el ya tradicional trote suave de 60´con mi sobrino,q tambien seta en esto del correr y alguna vez me acompaña.
Hoy ya q el dia acompañaba hemos hecho bici de carretera,con otro compi de entrenos,un triatleta del club Cienpies-triton,la tarde nos ha dado de luz para 50km y luego 8km a pie ritmo medio,casi es un poquito demasiado,por el tema de luz tengo q salir sin comer y eso a mi no me mola nadaaaaaaaaaaaaa,pero bueno como dice uno q a mi me ha enseñado mucho ¨es lo que hay¨.
Bueno y ya impaciente por esos duatlones q se avecinan,miedo me da la gente, estan muy muy bien,vamos como tiros diria yo.

Se acabo la semana

Bueno pues se acabo la semana, hoy salida con la grupeta hacia Castejon de Valdejasa,pocos ibamos hoy,no se que les pasa a estos TUBULARES pero parecen un poco perezosos los domingos,segun me cuentan salen mas entre semana,dias de una veintena(quien pudiera),hoy tambien con aire para variar,yo me he vuelto en el alto,ya que luego queria correr 10km a ritmo medio,asi lo he hecho,y ya dando por finalizada la semana,y resumiendola me ha quedado con:

44km a pie
215km en bici
Bueno creo que no esta mal,asi enero lo cierro con:

835km de bici
179km a pie


Esta pareja no se porque pero siempre estan en la foto, otro dia prometo foto para mi amigos Rodolfo y Angel, que son los que mas curran.

Cara y cruz

Hola,bueno como podeis ver en las fotos,os muestro la cara y la cruz de la salida de hoy.Mañana desagradable para rodar en bici,un compi ya se ha salido por la hierba sin consecuencias,yo he sufrido uno bandazos en la rueda de delante circulando a 65km/h en una bajadita q me la he tragado y cuando mas tranquilos ibamos, pues montonera devido a un enganchon al parecer,el peor parado parece ser q ha sido Manolo Algas,la foto de arriba es la de su casco,el sillin partido de cuajo,y el llevaba magulladuras,tambien ha habido alguno con fuertes golpes por el costado y codos,desde aqui quiero desearles una buena recuperacion y q no halla sido nada serio para ninguno.
Bueno el entreno de ayer,fue de un 2000(en cuesta)+1000(en bajada)y viceversa,bueno creo q con esto dejare ya de hacer cuectas en esta parte inicial del año.
Y el de hoy pue rodadita de 110km algun tramo con relevos pero vamos, mas bien entreno medio,casi mas cansado de la incomodidad del viento q otra cosa.

Este es el enlace del blog q os comento en las lineas de abajo(se me ha olvidado)
http://leciman2009.blogspot.com/

El marte lo pasamos haciendo las series tipicas de 1000,con dos de mis compis de grupo,la verdad es q debido al viento cogimos un circuito diferente dando una vuelta con giro de 180 grados aun asi los tiempos salieron bien,entre 3´45-3´35.
Y hoy hemos hecho una horita de rodillo dando para 35km,bueno contento con lo q llevo de semana,
Deciros ya de paso q Javier Solanas en su blog,cada semana hablara de deportistas aragoneses,me parece una buena idea,y q a los q nos gusta tanto esto del deporte,nos vendra bien para saber de algunos de estos deportistas q pasan desapercibidos para cualquier tipo de medio de comunicacion(bastante tienen con el futbol y el corazon),por aqui os dejo el enlace de su blog(este blog no tiene desperdicio os lo aseguro).

resumen semana

Ya hemos empezado semana,la verdad es q se pasan a una velocidad de vertigo,hoy el entreno ha sido de 60´trote muy suave por las orillas del rio Ebro,sensaciones tipicas de lo lunes un poco cargadete de la salida de bici de ayer,lo importante creo q sigue siendo q van caendo los entrenos y no hay lesiones ni parones,y esto creo q al final es lo q te hace mejorar esos resultados.
Bueno la semana pasada un poco justa como todas,pero no doy para mas,ademas no me quejo:
Carrera a pie: 49km
Bicicleta: 165Km

probando video

Bueno hoy nos ha dejado el tiempo poder salir con la bicicleta,salida por ctra,valencia para hacer el triangulo de alfamen,nos han salido 115 km con 34.5 de media q no ha estado nada mal,la grupeta q hoy ha sido pequeña venia un poco tocadita de los 35.5 de media de ayer(yo no estuve q pena),hoy tambien nos ha acompañado el amigo ¨Faci¨q los habituales al triatlon ya lo conoceis,en fin no ha estado la mañana mal,vamos cogiendo ritmo q es lo q hace falta.
Por aqui cuelgo un video(pruebas)y unas fotillos.

Bueno seguimos entrenando y pare ser q sin problemas,el viernes hicimos las series correspondientes,el entreno fue 15´de calentamiento(venia del taller y creo q ya venia caliente)+ un 3000+2000+1000+15´tdo en ritmo de 3´30,al final un poco cansadete,pero bueno tambien contento.Y hoy sabado he hecho un rodaje suave de 65, y a ver si mañana nos deja el tiempo y podemos rodar un buen rato con la flaca,q voy bastante justo.

descanso

Hoy jueves hemos aprovechado,y ya q tenia la tarde un poco liada,pues ya hemos cogido la tarde para guardar descanso,asi mañana intentaremos hacer unas series a primera hora de la tarde,la verdad no se de cuanto seran,se q las quiero hacer mas bien largas,pero bueno lo q apetezca,ya he comentado alguna vez q soy incapaz de seguir un plan(y lo he intentado),por eso siempre me dejo llevar por lo q el cuerpo le apetece,mas o menos con cierto sentido.
Seran por la huerta de las fuentes,asi q si alguien se anima ya sabe por ahi estare en torno a las 4,ese recorrido no tiene perdida.

y esto sigue

Bueno q se amontonan los entrenos,el martes tuvimos un 20´+12x1´(cuesta)+15´,q no estuvieron nada mal,ademas acompañado por uno de los craks del grupete,mi amigo J.Sorlozano,aqui el hombre con sus 54 tacos,este año ademas de unas cuantas medias por debajo de 1h19´se me ha cascado dos maratones en dos meses con 2h47,2h42,para mi esto es asombroso,no se pero no veo techo en este hombre.
Y el entreno de hoy pues ha sido de rodillo,a ver si alarga un poco la tarde para poder salir un poco por la carretera,el entreno ha dado para una horita de rodillo,buenas sensaciones q es lo q cuenta

Empezamos semanita

Ya estamos por aqui otra vez contando cosillas,hoy el entreno ha sido a ritmo bajo, la verdad es q los domingos la bici me deja las patas un poco espesas para correr,vamos q me cuesta,asi q he hecho 40´de trote suave y 30´de rodillo suave,a ver mañana si hacemos alguna seriecilla,q tendre q cambiar de circuito porque la orilla del rio aqui en mi casa la tengo llena de agua,esperemos q no lluevaaaaaaaaaaaaaaaa.

Cerramos semana

Cerramos semana de entrenos,q no ha ido mal del todo,el finde a sido bici de carretera,metiendo 60km el sabado y 110km hoy,q de los cuales creo q unos 40km han formado parte de una challenge q hacemos interna en el club,al final he hecho 4º,el puesto era lo de menos,el objetivo era no quedar descolgado en ningun momento,porque aguantar con esta cuadrilla creo q es bastante ademas estando mi amigoAngel Valladares q nos lleva de puto culo.
Asi q la semana ha quedado en :
50 km de carrera a pie
170 km de bicicleta.

Y seguimos

Bueno pues despues del dia de descanso,hoy hemos vuelto al tajo,el lugar a sido la huerta de Las Fuentes,despues de calentar 20´he hecho 3x2000(7´50¨+7´25¨+7´02¨),bueno para mi creo q no esta mal,ademas hoy estaba afonico y medio enfriado,al principio un poco sin ganas pero luego ya mejor,y luego ya para casa q hoy tenia q recoger a la novia de mi mascota y claro ya sabeis hay q llegar a todo,porcierto ahi pongo una foto de ellos,el mio es el marron,q tambien hace deporte cuando lo llevo,yo en bici y el corriendo y no veais lo q aguanta el tronco,bueno pues mañana ya haber si cogemos la bici q si no las patas se olvidan.