Sesion de rodillo

Bueno hoy queria hacer algo de bici,pero la tarde no estaba muy alli,asi que he cogido el rodillo he hecho una sesioncita tipica de 1h de menos a mas sin llegar a tope,estas sesiones la verdad es que no son muy duras, y te queda la sensacion de haber entrenado bien, luego he cogido las zapas y he trotado 20´con 5 de 100 un poquito de estirar y para casa,asi q nada otro entreno en el saco,a ver el finde q creo q estara chunguillo,me voy al pueblo y alliiii.......................no se no se.