INPRESIONANTE

Bueno esta entrada en mi blog va dedicada a nuestro CAMPEON JAVIER SOLANAS por su brillante victoria el pasado sabado en el duatlon LD de Sueca,como es de costumbre no encontrareis nada en nuestra prensa aragonesa,os cuelgo un enlace donde podemos leer algo de esa victoria,ENHORABUENA JAVIER.

http://www.triatlonchannel.com/noticia.php?codi=261

Por aqui dos fotos con Javi Lopez,duro rival que este año no he podido ganarle,enhorabuena javi por ese primer puesto.

Campeonato de Aragon de duatlon

Bueno por fin llego el esperado campeonato de duatlon(tengo 41 años y a aveces parece que tenga 20),la mañana se levanto soleada y apenas viento,bueno calentando se vivia un buen ambiente,charrando con unos y otros,que si los favoritos del Calatayud,que si los del Casablanca que siempre estan ahi,tambien la Marea Roja que creo que sera un equipo que con Franco,Galindo y Javi y alguno mas,van a dar guerra alli donde vayan y estos estan en todos los sitios, pero bueno esto es lo que da color a este tipo de pruebas.
La carrera comenzo bien cogiendo buen grupo y a un ritmo fuerte pero no de muerte,ahi en ese grupo ibamos los veteranos que nos queriamos jugar los puestos del podiun,en la transicion pues como en los anteriores,realmente esto hay que entrenarlo porque pierdo mucho,al salir veo que se marcha Javi Lopez yGraus sale detras de mi por sancion de 10¨enseguida haciamos un grupete para intentar coger al grupo de delante , un sensacional Alberto Borgoñon que hizo casi todo para entrar,yo la verdad que casi toda la bici estube con gemelos, cuadrices acalambrados, pero como dice Javi Solanas ,eso es lo mas normal y hay que convivir con eso,y al final en el ultimo parcial,pues a darlo todo,Javi Lopez salvo descalabro era inalcanzable(Javi, lo intente pero no pude,te vi pero que muy bien),y mi amigo Graus lo tenia ahi atras soplandome asi que hasta meta dandolo todo,al final 7º y 2º Vet.
Bueno contento,ya que nunca habia hecho ninguno de esta distancia y aunque dolorido(creo que como todos)pero contento por las sensaciones de ver que los entrenos mas o menos salen.
En cuanto me aclare coloco fotos que no se porque pero hoy no me deja

Acabando semana

Ya hemos acabado la semana,parecia que estaba lejos y ya esta aqui el canpeonato de aragon de duatlon,despues de llevar una semana tranquila de entrenos,hoy he salido para hacer 20km de bici y unas transiciones,la verdad es que este apartado lo tengo que entrenar bastante,bueno ahora a esperar y a ver que tal sale.

Buenos entrenos

No son muchos pero bueno, vamos bien, el sabado con la flaquita hicimos 100km,mitad fuerte,y vuelta a casa suave,el domingo me subi para hacer el cros del Horizonte,un cros muy poular y familiar que hacen en los pinares de venecia,la verdad es que contento, sali el sabado por ahi (nada normal en mi) y se me hizo un poco tarde,me levante con el tiempo tan justo que ni calente,bueno la cuestion era cambiar las series del jueves por la carrera, asi que ritmo fuerte de salida hasta el final,un poco de culete pero bueno de eso se trataba,al final 7º y 2ºV(creo)y 28´para 7.900m.

Ayer lunes el tipico trote suaveeee de 60´ la semana la enfocare tranquila para afrontar el domingo un poco mas descansado, que buena falta hara.

asi siiiiii

Venga que esto se estropea(ya se que soy un poco plasta con el tiempo),pero hay que aprovechar,la semana no va mal hoy he descansado,ayer hice bici con 65km de carretera,a ver si mañana no nos mojamos que esto pinta mal para el finde,si respeta un poco el agua querria correr el domingo un cros,y asi ya esperar el domingo,cita esperada de esta temporada.

Buen comienzo

Ya tenia yo ganas de poner este titulo,hemos comenzado la semana con sol y sin apenas aire,la verdad es que no se cuanto durara pero hay que aprovechar, el lunes cogimos la flaquita para hacer 65km a ritmo medio marcando 130pm,la verdad es que ya tenia ganas de salir asi,y hoy nos hemos juntado con los colegas del runer y hemos hecho algo de velocidad,25´+9x300+15´no mucho pero creo que suficiente.Bueno pues haber si nos respeta el tiempo y podemos seguir entrenado.

Pequeño susto

Hoy he tenido que cambiar el entreno por motivos de familia, asi que el poco tiempo que tenia lo aproveche para correr,haciendo un trote medio casi fuerte de 17km,buenas sensaciones en general,lo unico que a 5km de casa he notado una molestia(como un tiron)un poco rara en el pecho,lado izquierdo,la verdad es que no le he dado mucha inportancia pero la cuestion es que no se me ha ido la molestia, espero que no sea nada y podamos seguir entrenando con normalidad.Mañana volveremos a correr,ya que mañana sigo con el compromiso familiar y no podre hacer bici.

Y mas viento

Venga que el aire se nos va a llevar,aqui andamos dandole vueltas a los entrenos para combatir este viento,el miercoles subi al rodillo haciendo una hora y luego seguido salgo a correr para hacer 25´ritmo vivo,sensaciones buenas y ademas hice el entreno totalmente vacio de comida para probar gel y barrita de cara al dia 28 ya quue seran dos horas de carrera y habra que comer.Hoy volvia al trabajo de series e inventandome entreno sobre la marcha,he hecho un calentamiento para luego hacer 2000+1000+1000+2000 luego trote y para casa,los tiempos son un poco variables porque unos eran en cuesta arriba y otros cuesta abajo,bueno mañana a descansar y a ver que finde tenemos y el tiempo nos deja entrenar

Y el cierzo que no para

Dias de mucho aire los que estamos pasando aqui en Zaragoza,la verdad que para entrenar se hace muy incomodo,el lunes rode 60´muy suaves pero muy incomodos por el molesto viento,hoy tenia 12x400 y la verdad que el tiempo ya ha sido lo de menos, para mi ha sido mas positivo el haber tenido ganas de salir solo y con este zierzo a entrenar, bueno como digo siempre, ¨es lo que hay¨,mañana veremos que dia hace, pero si sigue este viento no saldre a la carretera,asi que calentaremos el rodillooooooooo.

Duatlon de Castellote

Primer podiun y trofeo del año,que porsupuesto se lo dedico a Carlos de Ciclos Tour por su ayuda y colaboracion, espero que no sea el unico.

Bueno despues de cuatro dias sin escribir( problemas con el ordenador),aqui estamos de nuevo contando batallitas,la semana la enfoque tranquila de cara al domingo, el miercoles con una hora de rodillo seria el unico entreno de bici,el jueves descanse y el viernes entrene transiciones que buena falta me hace, y ya llego el domingo, madrugon y para Castellote. Me inscribi en la carrera de grupos de edad, Leciñeno volviendo de Murcia me dijo que no me inscribiera en elite,la verdad tenia razon, luego viendo la carrera desde la barrera los de cabeza van como tiros tanto a pie como en bici, asi que me apunte en grupos de edad.

La carrera en terminos generales pues contento, a pie con ese recorrido tan duro, iba entre los 5 primeros,luego en la bici en el km 5 iba segundo, y ya solo a coger al 1ºque no pude a falta de 100m, asi los tre que venian detras me cogieron al poco de enpezar a correr,luego ya a sufrir hasta el final, asi haciendo 4º de carrera y 1º del grupo de edad.

Luego vi la carrera elite desde la valla, que asi da gusto verles, les heche unas fotos he hice algun video que por aqui pongo( es todo con el movil,perdon por la calidad),mas tarde charrada con todos,trofeos y hasta la proxima.La verdad es que cada dia me gusta mas este ambiente que se vive en este tipo de pruebas,un buen ambiente y buena gente.

Enpezando semana

Hoy nuevo entreno,despues del rodajito suave de ayer de 60´,hoy hemos rodado 80´para meter unos cambios de ritmo al final,que han sido 6 cambios de 1´a ritmo medio,a ver si no nos llueve mañana y podemos hacer bici , y si no pues tiraremos de rodillo,

Duatlon Base Aerea

Con mi amigo nacho antes de salir


Maquina preparada
Bueno pues otro duatlon mas que ha caido,este domingo el escenario era diferente,pues esra dentro de la base aerea, la verdad es que ha sido diferente,box debajo de una figura de un avion,recorrido por pistas donde habia hercules e incluso tambien cazas (o por lo menos eso creo,que de aviones yo no entiendo),etc.
El duatlon pues como ya es cstumbre la carrera a pie a fuego,esta vez fui un poquito mas adelante ,mejor que el domingo pasado,luego segun videos que he visto por ahi la transicion ua pena,eso hay que entrenarlo pero ya,pierdo unos cuantos segundos,luego en la bici bien no hubo problemas para cojer a los de delante, y luego coger al trio de cabeza,entramos en la transicion y mas de lo mas,entro en cabeza,me bajo dela bici y ya van 3 delante,me pongo zapas salgo a correr y ya son 5 o 6,bueno al final 5º y 2º vt.(la clasificacion esta muy bien pero faltaban 3 o 4 de los que andan muy bien),pero bueno me quede contento,creo que los entrenos van saliendo y espero subir un puntito mas que me falta. A espera de ver alguna foto mas os pongo alguna que tengo por aqui,y el resumen del mes(que no es todo lo que querria pero es lo que hay)

Km mensuales bici: 565
Km mensuales correr: 195
Bueno pues este video es la transicion final y despues de verlo varias veces,soy un desastreeeeeeeeeeee,llego con Dimas del Calatayud y fijaros lo que me saca,parece que estoy pegado con loctite en el suelo jeje,bueno ya aprederemos.