Bueno ya estamos de lleno en el finde,ayer toco un rodajito de 14km por la huerta de las Fuentes a ritmo medio,la verdad es que muy bien,y hoy salida con la de carretera,que me descuidado y no me acordaba que los compis del club ya salian a las 8.30,asi que me heido con la grupeta gigante que sale de Santa Isabel a las 9,la mañana ha dado para 115km que han sido comodos y bien llevados,el tiempo frio pero con la mitad de viento, a ver mañana si sale segun lo previsto y cerramos semana.

vaya tiempecito

Acabando semana,ayer hice un trote suavecito de 14km con alguna rampa, que con el viento que nos esta haciendo de suave ya no tiene nada ningun entrenooooooo,maldito viento.
Hoy jueves queria bici,pero para variar con el airecito este,pues nada hemos hecho 1h de rodillo ritmo medio,a ver si mañana respeta un poco el tiempo y podemos hacer algun cambio de ritmo corto,pero bueno ya veremossss.

Empezamos semana

Esta seana parece q la he cogido con ganas,al mal tiempo a veces hay que contrarrestarlo poniendole mas ganas,ayer lloviendo ligeramente hice el un trote ritmo medio de pulso pues al tener subidas el pulso ya subia de por si y un poquito que yo no le dejaba bajar,asi completando un trote de 14k.
Hou martes con bastante aire me han entrado ganas de hacer unos cambios de ritmo,y el entreno ha dado para hacer 20´+4x8´(r2´30)+20´,que creo que habran salido unos 17km,siendo un entreno demasiado largo,pero bueno ya que el finde ha sido suave lo damos como bueno.

Semanita un poco pobre

Este finde como ya me imaginaba yo,ha sido de relax,solamete entrene el sabado con 50km de btt,el viernes y el domingo pues descanse,habia como veis en las fotos unos pequeños compromisos familiares,una pequeña fiesta carnavalesca y el domingo paseo familiar por el Moncayo,bueno como dicen en los libros tambien hay q descansar,asi q me aplique el tema,como ya os dije ahora viene febrero y marzo y no va a ver tregua,asi que a coger fuerzas,q se van a necesitarrrrrrrrrrrrrrrr.
La semana queda un poco pobre de entramiento pero como digo siempre,¨es lo que hay ¨

Km de bici: 135
Km de carrera a pie: 38

Sesion de rodillo

Bueno hoy queria hacer algo de bici,pero la tarde no estaba muy alli,asi que he cogido el rodillo he hecho una sesioncita tipica de 1h de menos a mas sin llegar a tope,estas sesiones la verdad es que no son muy duras, y te queda la sensacion de haber entrenado bien, luego he cogido las zapas y he trotado 20´con 5 de 100 un poquito de estirar y para casa,asi q nada otro entreno en el saco,a ver el finde q creo q estara chunguillo,me voy al pueblo y alliiii.......................no se no se.

Nuevo entreno hoy a pie,hoy tocaba un trote de menos a mas,he bajado a La Cartuja y vuelto,la verdad es q haci buena tarde,incluso he ido hasta de corto,han salido 14km acabando fuerte,ya veremos mañana q dia sale y asi a ver si podemos hacer bici,q ahi voy un poco justo la verdad,asi q a ver si se puede salir q el finde se presenta un poco mal debido a compromisos familiares.

Bueno este es Nacho q ayer lo deje plantado en el entreno y espero q asi me perdone, jeje.
Ya estamos empezando semana y no ha epezado nada mal,el lunes hice el ya tradicional trote suave de 60´con mi sobrino,q tambien seta en esto del correr y alguna vez me acompaña.
Hoy ya q el dia acompañaba hemos hecho bici de carretera,con otro compi de entrenos,un triatleta del club Cienpies-triton,la tarde nos ha dado de luz para 50km y luego 8km a pie ritmo medio,casi es un poquito demasiado,por el tema de luz tengo q salir sin comer y eso a mi no me mola nadaaaaaaaaaaaaa,pero bueno como dice uno q a mi me ha enseñado mucho ¨es lo que hay¨.
Bueno y ya impaciente por esos duatlones q se avecinan,miedo me da la gente, estan muy muy bien,vamos como tiros diria yo.