Cerramos semana

Cerramos semana de entrenos,q no ha ido mal del todo,el finde a sido bici de carretera,metiendo 60km el sabado y 110km hoy,q de los cuales creo q unos 40km han formado parte de una challenge q hacemos interna en el club,al final he hecho 4º,el puesto era lo de menos,el objetivo era no quedar descolgado en ningun momento,porque aguantar con esta cuadrilla creo q es bastante ademas estando mi amigoAngel Valladares q nos lleva de puto culo.
Asi q la semana ha quedado en :
50 km de carrera a pie
170 km de bicicleta.

Y seguimos

Bueno pues despues del dia de descanso,hoy hemos vuelto al tajo,el lugar a sido la huerta de Las Fuentes,despues de calentar 20´he hecho 3x2000(7´50¨+7´25¨+7´02¨),bueno para mi creo q no esta mal,ademas hoy estaba afonico y medio enfriado,al principio un poco sin ganas pero luego ya mejor,y luego ya para casa q hoy tenia q recoger a la novia de mi mascota y claro ya sabeis hay q llegar a todo,porcierto ahi pongo una foto de ellos,el mio es el marron,q tambien hace deporte cuando lo llevo,yo en bici y el corriendo y no veais lo q aguanta el tronco,bueno pues mañana ya haber si cogemos la bici q si no las patas se olvidan.

A rodar

Bueno pues el entreno de hoy ha sido un rodaje de 65´a ritmo medio y al final un poquito incrementando sin llegar a tope,la tarde era perfecta para rodar,asi que sin comer(esto es aficion)y despues de currar en el taller me he ido camino de La Alfranca hasta la cartuja,la verdad q me he quedado con mas ganas,pero creo q ya llegara el momento de hacer mas,mañana descansaremos que creo que ya tocaaaaaaaa.

y mas aguita

Bueno pues para no desentonar con el tiempo hoy nos hemos mojado un poquillo,el entreno ha sido acompañado con el sobrino,q tambien le gusta esto del correr,hemos hecho unas series de estas sobre la marcha,5x500+4x400+3x300+2x200+1x100 siempre ritmo de 3´20-3´30,bueno km no salen muchos pero bueno no esta mal,creo q de momento no hace falta mas(el sobrino ha hecho algo menos,q ahora llevaba algun tiempo sin series),a ver si mañana no llueve y podemos tocar la bici,ya veremossssssssssssss.

Empezamos semana

Bueno pues para comenzar semana,no empieza mal 60´ sobre 5´km muy suaves para recuperar un poquito del finde.
Tambien hemos pasado por CICLOS TOUR para recojer la nueva equipacion que llevare esta temporada,que para mi gusto ha quedado muy chula.
Ya de paso comentaros mi disilusion,ayer todo valiente y casi convencido me iba a animar a bajar al du de Sueca,uno q me comento mi amigo Leciñeno q es muy chulo,duro y tal,me puse a recoger informacion y todo pintaba bien,pero cuando vi el precio de la inscripcion se me fueron las ganas nada menos que 75 euracos,algunos me diran racano,rata etc,pero bueno que cada uno piense lo que quiera,yo lo veo excesivo,mirare otras mas economicas.

Cerramos semana

Bueno con la salidita de hoy cerramos semana,hoy han caido 90km de carretera con algo de viento q incomodaba algo,la salida pues como siempre,alguien q va deprisa,otros menos,en fin pulso medio q de eso se trataba y poco mas,mi amigo Leciñeno,que no se,pero toda mañana con el plato pequeño,ya veo que cuando curre con el grande no le vamos a ver el pelo,bueno resumiendo semana queda asi:
Km de bici: 185
Km de correr: 41
Bueno creo que no esta mal,

Que buena grupeta

Bueno,pues hoy tocaba algun cambio de ritmo,y que mejor manera que hacerlo acompañado,asi que nada hemos subido por el parque grande,ya que sabia que hoy subian por alli los del grupo de J.L.Mareca,amigo y compañero de hace muchos años,y que el es el culpable de que yo este en esto del correr ya que yo solo hacia bici.
Pues nada alli hemos estado haciendo unos cambios de ritmo,de 15-30-45-60-90¨la verdad que muy entretenidos y que al final pues como siempre que hay grupeta, pues que acabas cansadete,
alli ha habido ritmo para todos,unos mas otros menos,pero creo que todos lo hemos pasado bien,que de eso se trataba.
En la grupeta hemos tenido la suerte de contar con Toni Abadia que ha hecho el entreno tambien con nosotros,acabando ya sus vacaciones navideñas,no podia faltar nuestro amigo Ivan,el que todos llaman el pelirrojo,aunque para la grupeta es el Gallito(no te lo tomes a mal ehhhh),bueno no nombro a mas y asi dejo unas fotos del grupo y asi no me dejo a nadie,bueno en la foto no sale el pequeño J.Antonio Tello que ya se habia marchado,lastima pue queria haberle hechado una foto con Toni y Mareca,para titularla pasado,presente y futuro del atletismo aragones(cosas mias)bueno otra vez sera.